W drugim tygodniu ferii zimowych w Mobilnym Centrum Informacji Zawodowej w Łomży odbyły się warsztaty poprowadzone przez doradcę zawodowego, zatytułowane: „Skuteczne metody radzenia sobie ze stresem w sytuacji poszukiwania pracy.” Adresatami spotkania była młodzież poszukująca pracy, mająca trudności z jej znalezieniem i taka, która dopiero myśli o jej podjęciu. Głównym celem programu jest kształtowanie umiejętności opanowania stresu w sytuacji poszukiwania zatrudnienia oraz zwiększenie motywacji uczestników do działań związanych z poszukiwaniem pracy poprzez świadome kreowanie własnego wizerunku. Tematyka warsztatów obejmowała zagadnienia związane z rynkiem pracy, poznawaniem siebie, swojej osobowości, samooceny i wewnętrznej motywacji do działania.
Umiejętność radzenia sobie ze stresem, kontrolowanie doznawanych emocji i sprawne funkcjonowanie, pomimo odczuwalnych napięć, są istotne zarówno podczas starania się o posadę, jak i w okresie późniejszym. Sposoby radzenia sobie ze stresem polegają między innymi na opanowaniu technik relaksacyjnych zmniejszających napięcie, umiejętnościach nawiązywania i utrzymywania bliskiego kontaktu z innymi osobami, jasnym formułowaniu komunikatów i zrozumieniu potrzeb innej osoby. Sposoby komunikowania mają znaczący wpływ na stosunki pomiędzy przełożonym a pracownikiem. Kandydat potrafiący prawidłowo konstruować komunikaty, lepiej poradzi sobie podczas rozmowy kwalifikacyjnej. Należy dążyć do wyeliminowania barier utrudniających wzajemne komunikowanie się, ponieważ wzajemne niezrozumienie może powodować nieporozumienia, konflikty, a w końcu stres.
Niezwykle ważny jest wgląd w siebie, świadomość swoich mocnych i słabych stron, możliwości i ograniczeń. Należy uświadomić sobie, dlaczego ludzie w danej sytuacji odczuwają gniew, niepewność lub frustrację, co i dlaczego wywołuje w nich określone emocje i przeżycia.
Autor tekstu i zdjęcia: Anna Siedlanowska – doradca zawodowy MCIZ w Łomży