Zajęcia sportowe są doskonałą metodą, by wcielić w życie powiedzenie „w zdrowym ciele zdrowy duch”. Trening sportowy to specjalny proces pedagogiczny, w ramach którego zawodnik uczy się techniki i taktyki swojej dyscypliny, doskonali ją i kształtuje sprawność fizyczną. Pozwala żyć zdrowo. Uczy dyscypliny, odpowiedzialności za siebie i innych. Cross-trening to połączenie elementów gimnastyki sportowej, lekkoatletyki i ćwiczeń z obciążeniem np.: sztangami. Metodę tą wprowadzono na zajęciach zorganizowanych przez wychowawcę w kolneńskim Hufcu Pracy. Młodzież wykonywała ćwiczenia zawierające elementy związane ze sztangą, lekką atletyką, a także szlifowała umiejętności w tenisie stołowym. Ich celem było zbudowanie siły i kondycji angażując jak najwięcej mięśni i ścięgien.