Umiejętność radzenia sobie z przykrymi emocjami mieli okazję poćwiczyć uczestnicy zajęć, które 15 maja 2018 roku przeprowadził doradca zawodowy z Młodzieżowego Centrum Kariery w Zambrowie z młodzieżą ponadgimnazjalną w Zespole Szkół SWEiRP w Zambrowie w ramach utrzymania rezultatów projektu: "OHP jako realizator usług rynku pracy". Celem spotkania było zapoznanie uczniów z definicją stresu, jego rodzajami, objawami fizycznymi i psychicznymi oraz metodami walki z przykrymi emocjami.
Prowadząca zajęcia uświadomiła młodzieży, że stres jest wpisany w naszą codzienność, towarzyszy ludziom w różnych miejscach i sytuacjach, i nie da się go całkowicie uniknąć. Istnieją dwa jego rodzaje. Dobry - zwany pozytywnym, twórczym niepokojem, który pobudza i motywuje do działania. Jest też stres zły - wyzwalający reakcje szkodliwe dla psychicznego i fizycznego zdrowia człowieka. Długotrwały stres jest naszym wrogiem, gdyż prowadzi do zaburzeń emocjonalnych, nerwic, depresji, utrudnia wykonywanie zadań, zaburza stosunki międzyludzkie.
By w sytuacjach trudnych potrafić radzić sobie z przykrymi emocjami, trzeba przede wszystkim pamiętać o kształtowaniu poczucia własnej wartości, czyli postawy wiary we własne siły i skuteczność podejmowanych decyzji. Należy także umiejętnie planować swój czas, korzystać z wcześniejszych doświadczeń, czyli wyciągać wnioski, obniżać stale stopień własnej niepewności, dbać o przyjaźnie oraz myśleć o sobie pozytywnie, gdyż właśnie w ten sposób zwiększamy poczucie pewności siebie. Każdy, kto czuje się człowiekiem wartościowym myśli o sobie tak: potrafię osiągnąć swój cel, kontroluję swoje życie, czerpię naukę ze swoich błędów, jestem sobą i ludzie lubią mnie i cenią za to, jaki jestem. Na zakończenie zajęć uczestnicy wzięli udział w ćwiczeniu "Balony złości" oraz opowiedzieli o swoich metodach walki ze stresem.