"Ludzka odporność na stres przypomina łodygę bambusa: na pierwszy rzut oka nikt nie dałby wiary, jak bardzo jest elastyczna." - Jodi Picoult
Jak wiemy stres jest zły, ale tyko wtedy gdy panuje nad nami, natomiast kiedy to my panujemy nad nim, może również być dobry. Dnia 10 kwietnia 2018 roku doradca zawodowy z Młodzieżowego Centrum Kariery w Wysokiem Mazowieckiem przeprowadził zajęcia, podczas których stosował praktyczne metody i ćwiczenia radzenia sobie ze stresem, napięciami ciała oraz trudnymi emocjami.
Na początku zajęć wyjaśnił, czym jest stres, jakie są jego źródła oraz dlaczego natura obdarowała nas umiejętnością stresowania się. Podczas kolejnego etapu zajęć młodzież dowiedziała się czym jest walka ze stresem i czy w ogóle warto ją podejmować. Czy właśnie ta walka jest najlepszym sposobem poradzenia sobie z trudnymi emocjami rodzącymi stres? Odpowiedź brzmiała - NIE, walka nie pomoże, a jedynie przyczyni się do powstania kolejnych stresów. W takim razie, jak temu zapobiec? Jak radzić sobie ze stresem, tym złym? Poznać siebie, zidentyfikować swoje własne stresory, a następnie reakcje na nie. Poznać i nauczyć się prostych ćwiczeń, dzięki którym zyskamy większą kontrolę nad swoimi reakcjami na stresujące sytuacje. Zmienić sposób odżywiania, dzięki czemu wzmocnimy naszą odporność fizyczną i psychiczną.
Zmiana sytuacji stresujących w przyjemne nie jest prosta, jednak im więcej ich przetestujemy i zmienimy stres na relaks, tym spokojniejsze i urokliwsze będzie nżycie, a wtedy wszystko zmieni się na lepsze.
Autor tekstu i zdjęcie: Olga Zarzecka, doradca zawodowy - stażysta MCK w Wysokiem Mazowieckiem